للوصول ل نتيجة جيد في التمرين البدنية، هناك حاجة على أن يكون لديك جدول منظم يشمل التحرك في أنواع مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، هناك ضرورة تطبيق عادات صحية ك الراحة الكافي واختيار وجبة نظام غذائي.